Életmódváltás 50 felett, legyen egészséges és boldog a jövő fizikai és mentális megújulással!
A MAKKA Szabadidősport Egyesület most az 50+ korosztályt várja, nekik segít életmódváltásban, korosztályos problémáik figyelembe vételével. Munkánkat most is fantasztikus szakemberek segítik, résztben megszokott kollégáink, részben olyan külsős szakemberek, akik egyben barátaink is. Az előadásokon, gyakorlatokon kívül persze most is mozogni csábítjuk a résztvevőket.
Felhívjuk figyelmét, hogy ennek a megjelenésnek jelenleg NINCS ÉRVÉNYES IDŐPONTJA portálunkon, ezért az itt közölt tartalom már lehet, hogy NEM AKTUÁLIS! Friss információkat az info@programturizmus.hu e-mail címen kérhet vagy küldhet.
Életmódváltás 50 felett
10 hetes életmódváltó program keddenként 18.00-20.00 óra között
A MAKKA Szabadidősport Egyesület most az 50+ korosztályt várja, nekik segít életmódváltásban, korosztályos problémáik figyelembe vételével. Munkánkat most is fantasztikus szakemberek segítik, résztben megszokott kollégáink, részben olyan külsős szakemberek, akik egyben barátaink is. Az előadásokon, gyakorlatokon kívül persze most is mozogni csábítjuk a résztvevőket. Nézzük a 10 hetes Életmódváltó 50 plusz programját:
A programok helyszíne: 1173 Budapest 517.utca 25. MAKKA Szabadidősport Egyesület Klubháza
2025. január 7. kedd 18.00-20.00
Táplálkozás és mozgás 50 felett
Előadó: Ésik Judit dietetikus, edző (tánc-, zumba- és rehabilitációs pilates oktató, a Semmelweis Egyetem Dietetikai és Táplálkozástudományi Tanszék oktatója. A Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének megválasztott budapesti küldötte)
Inbody testösszetétel mérés – mely megmutatja hogy milyen arányban vesz részt a testsúlyban az izomszövet és a zsírszövet, kiindulő képet ad a testről, mely mérést a program végén megismétlünk.
Zenés mozgás Ésik Judittal – kényelmes sportos öltözetben érkezz!
Beharangozó: nordic walking vasárnap! – Kiss Rózsa nordic walking instruktor
2025. január 14. kedd 18.00-20.00
Színtanácsadás a személyes harmónia érdekében
Borsiné Krisztik Ágnes színtanácsadó lesz a segítségünkre, hogy a saját színvilágunkra rátaláljunk. Miért van az hogy bizonyos színekben ragyogsz, máskor pedig szürke kisegérnek érzed magad – pedig nem is szürkébe öltöztél? A színtanácsadó komplexen elemez a bőrszín, szemszín, hajszín alapján, és lát el nap mint nap használható tanácsokkal.
Gerinctorna – Zsombok Ildikó oktatóval. Ez egyízelítő azokból a gyakorlatokból, melyeket kéthetente csütörtök esténként végezhetsz Ildikóval
2025. január 21. kedd 18.00-20.00
A stressz hatásainak fiziológiás enyhítése a mindennapokban
Szilágyi Szilárd pszichoterapeuta előadásának segítségével kiegyensúlyozottabban élhetjük meg a nehéz időszakokat is. Szilárd mutat gyakorlatokat is melyet saját magunk megnyugtatására végezhetünk.
2025. január 28. kedd 18.00-20.00
Blue Zones – avagy a sikeres öregedés titka.
Kovács Kriszta szenior tréner interaktív előadása. Nem jó megöregedni – mondják sokan. Fiatalon meghallni még annyira sem. Jobbna tesszük tehát, ha megöregszünk. Lehet-e ezt szépen-jól-sikeresen csinálni?
És egy kis mozgás: Szenior Fitnesz Teszt – avagy hogyan is állunk a fittséggel?
2025.február 4. kedd 18.00-20.00
Menopauza hatása a női szervezetre és a szexualitásra
Szilágyi Szilárd pszichoterapeuta és szexológus előadása.
Sokan félünk a változó kortól, ahogy a változásoktól is. Szakember segít a tévhiteket eloszlatni és megválaszolni a témával kapcsolatos kérdéseket.
Intim torna – a medencefenék izmainak karbantartására
2025.február. 11. kedd 18.00-20.00
Könyvklub a női sorsról
Beszélgetés- és gondolatindító verseket olvas fel Juhász Veronika írónő saját műveiből. Veronika köztünk él a XVII. kerületben Madárdombon.
Nyak- és válltorna Kovács Krisztával
2025.február 18. kedd 18.00-20.00
Nagyanyáink öröksége: lúdtalp, bütyök, kalapácsujj és egyéb nyavalyák.
Megelőzhető-e? Mit tehetünk elkerülésünk, késletetetések érdekében? Mik azok a távolhatások? Számítógépes talpvizsgálat, tanácsadás és talpbetét készítés.
Talptorna Kovács Krisztával
2025. február 25. kedd 18.00-20.00
Önegyüttérzés és öngondoskodás hatása a jóllétre
Szilágyi Szilárd pszichoterapeuta előadása és tanácsai.
Felnőtt balett.
2025. március 4. kedd 18.00-20.00
Sminktanácsadás – Hogyan sminkeljünk 50 felett?
Mit lehet és mit nem lehet használni érett bőrre? Anyagok és technikák. Kristóf Ilus Smink és maszkmester oktató lesz a segítségünkre.
Agytorna Zsombok Ildikóval
2025. március 11. kedd 18.00-20.00
Táplálkozás és mozgás 50 felett II.
Előadó: Ésik Judit dietetikus, edző (tánc-, zumba- és rehabilitációs pilates oktató, a Semmelweis Egyetem Dietetikai és Táplálkozástudományi Tanszék oktatója. A Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének megválasztott budapesti küldötte)
Inbody testösszetétel mérés – mely megmutatja hogy milyen arányban vesz részt a testsúlyban az izomszövet és a zsírszövet, kiindulő képet ad a testről, és hogy mi változott az elmúlt 2 hónapban.
Zenés mozgás Ésik Judittal.
A programot az Emberi Erőforrás Minisztériuma NEAO-KP-2024/4-001322 pályázatának támogatásával valósítjuk meg. A részvétel díjtalan de regisztrációhoz kötött. A regisztráció díja 500.-Ft/alkalom, mely a helyszínen fizetendő.
Up Hotel Budapest
A 156 szobás Up Hotel Budapestben a legújabb technológiai megoldások megvalósítása mellett arra törekszünk, hogy mindig, minden helyzetben emberközpontúak legyünk. A modern közösségi terekben és a szobákban olyan technikai eszközök állnak a vendégek rendelkezésére, amelyek leegyszerűsítik és ...
Atryum Fashion City Hotel Budapest
Az Atryum Fashion City Hotel Budapest belvárosában várja vendégeit, legyen szó pihenésről, városnézésről vagy üzleti útról. 2024-ben nyitottuk meg kapuinkat Budapest szívében, a Nyugati pályaudvar mellett. Már az érkezésed pillanatában érezheted az egyediséget, hiszen a saját divatházunkon – a luxus ...
22 Rendezvényközpont és Boutique Hotel Budapest
A Rendezvényközpont Budafok központi részén, a Törley Kastély és Törley Hungarikum Múzeum tőszomszédságában helyezkedik el. A rendezvényközpont négy teremből, azok kiszolgáló egységeiből, egy kültéri rendezvényhelyszínből és a 27 szobás Boutique Hotelből áll. Termeink minden típusú rendezvényhez ...
ARCadia Hotel Budapest****
Az ARCadia Hotel Budapest**** szállodának helyet adó történelmi épület a 20. század elején épült, az adott kor építészeti divatját, stílusirányzatát követve, mely vonzó választást jelenthet a fővárosba látogatók számára. 6 emeleten 113 szobával (economy, standard, superior, lakosztály) és egy kellemes ...
Adina Apartment Hotel Budapest
A budapesti Adina Apartment Hotel pár percnyi távolságra található Budapest üzleti, szórakozó, bevásárló - és éttermi központjától.
Alice Hotel Budapest
A negyvenegy szobás Alice Hotel otthona az az 1800-as évek második felében épült Kallina Mór által megálmodott villa, amely eleganciájával tökéletesen illeszkedik az UNESCO által védett Andrássy út varázsához, miközben modern felszereltségének köszönhetően korunk minden elvárásának megfelel.
Alta Moda Fashion Hotel**** Budapest
Szállodánk a divatos elegancia képviselője, a közösségi terek letisztult stílusát élénk sárgák, visszafogott kékek, kényelmes bútorok jellemzik. A szállodai szolgáltatások között olyan újítások is megtalálhatók, mint az élő, kontaktus nélküli chat a recepcióval, vagy a vezeték nélküli készüléktöltés a ...
Ambra Hotel**** Budapest
Szállodánk 37 egyedi tervezésű szobával várja vendégeit a város szívében, csak néhány lépésre a legfontosabb turisztikai látnivalóktól, helyi éttermektől, bároktól. Élvezze széles választékú büfé reggelinket egy tartalmas városnézés előtt. A nap további részében snack és ingyenes kávé fogyasztható lobby ...
Anna Hotel**** Budapest
Az Anna Hotel Budapest a XI. kerületében, idilli környezetben helyezkedik el. A hotelt körülölelő gyönyörű kertnek köszönhetően vendégeink a béke szigetén érezhetik magukat, a főváros hangos forgatagától néhány perc távolságban. A hotel a főváros egyik legújabb szállodája és nyitása óta célja, hogy ...
Aquamarina Hotel - Rendezvényhajó & Étterem Budapest
Budapest legszebb zöldövezetében, a Római parton található az 1900-as évek elején épült orosz lapátkerekes gőzhajóból átalakított 40 szobás szállodánk. A szállodahajón, amely Budapest szinte egyetlen természetes dunaparti részén van kikötve, a pihenés mellett étterem is várja kedves vendégeinket. Szobáink ...
Bistro 17 -Egy falat belváros Budapest
Frissensültek, pizzák, hamburgerek, gyrosok, saláták, desszertek, üdítők, sörök, borok. Ételeinket kérheted elvitelre, valamint házhoz szállítva is.
La Donna Pizzéria és Étterem Budapest
A La Donna Étterem és Pizzéria a 17. kerületben, a Pesti úton várja vendégeit napi menü ajánlattal, olasz ízekkel, pizzákkal.
Lidi Mama Konyhája Budapest
Házias ízekkel, elfelejtett receptek alapján készült kitűnő ételekkel, napi menüvel várják a kedves vendégeket mindennap.
A SZERVEZŐK AZ IDŐPONT ÉS A PROGRAMVÁLTOZTATÁS JOGÁT FENNTARTJÁK!
