Mik az oxigénhiány tünetei alváskor?

Mit jelent az oxigénhiány?

Azt, hogy az oxigénszint lecsökken a vérben vagy a test egyéb szöveteiben. Ez pedig súlyos problémákhoz vezethet, hiszen az oxigén elengedhetetlen a megfelelő működéshez. Az oxigénhiány lehet átmeneti vagy krónikus, illetve több kiváltó okkal járhat. Ezek lehetnek légzési rendellenességek vagy valamilyen környezeti tényező.

Oxigénhiányt jelezhet a horkolás is, ami nem csupán egy bosszantó zaj, ezért ha érintett vagy, mindenképpen javasolt valamilyen horkolásgátló megoldást találni. Alvás közben ugyanis komoly kockázatot jelent a légzészavar által okozott oxigénhiány.

Az alvási apnoé pedig egy olyan alvászavar, amikor a légzésed az éjszaka folyamán többször és ismétlődően megszakad. Ez a 10 másodpercet meghaladó légzéskimaradás megakadályozza az oxigén bejutását a tüdőbe és az agyba.

A fentiek időben történő felismerése és kezelése segíthet megelőzni az oxigénhiány súlyos következményeit. Ilyenek például a különböző szívbetegségek vagy akár az agykárosodás.

Milyen tünetei vannak?

Az alábbiak fontos jelzések a szervezetedtől, ezért mindenképpen figyelj rájuk, és tegyél is ellenük. Milyen szimptómákkal szembesülhetsz?

• Légzési nehézségek: nem kapsz kellő mennyiségű levegőt, vagy nem tudsz mélyen lélegezni.
• Gyengeség és fáradtság: akár egy enyhébb szabadidős tevékenységtől is fáradtnak és kimerültnek érezheted magad.
• Szédülés és zavartság: az agy oxigénhiányos állapota szédülést, zavartságot és akár eszméletvesztést is okozhat. Ekkor érdemes azonnal orvoshoz fordulnod.
• Horkolás és alvászavarok: az állandó horkolás az oxigénhiány jele is lehet. Emellett előfordulhat alvási apnoé, ami egy légzéskimaradással járó alvászavar.
• Szívritmuszavarok: az oxigénhiány befolyásolhatja a szívritmusod és a szívverésed.
• Szívdobogásérzés vagy szorongás: az alacsony oxigénszint miatt érezheted, különösen stresszes helyzetekben vagy fizikai aktivitás közben.

Ha pedig fejfájás vagy migrén gyötör, akkor előfordulhat, hogy az agy vérellátása zavart szenved. Lényeges tehát nem elbagatellizálni, hanem megoldani az oxigénhiányos állapotokat.

Mit csinálj, ha oxigénhiányos tüneteid vannak?

Ha a fenti tüneteket tapasztalod magadon, akkor mindenképpen fordulj orvoshoz, mert ez nem játék. Érdemes konzultálni a háziorvosoddal arról, hogy milyen lehetőségek vannak.

Amennyiben otthoni megoldást is keresel, úgy a segítségedre lehet például egy alvásfigyelő eszköz. Ez méri a véroxigénszintet, a pulzusszámot, az éjszakai alvási szakaszokat, az alvás közbeni forgolódást és a mocorgást.

Emellett horkolás ellen alkalmazhatsz légzéskönnyítő orrtapaszokat, orrtágítókat és orrgyűrűket, valamint szájlégzés esetén szájtapaszt. Ezeket mind megtalálod az AludniSzeretek webáruház kínálatában. Figyelj az egészségedre, és ne hagyd, hogy komolyabb bajod legyen az oxigénhiány miatt!